月別アーカイブ: 2010年9月
■秋の妖精 と ステップ運動。
■仲井容子さんの陶器
とってもかわいい秋の妖精たちです
お花のオブジェも素敵です
ぶどうの模様とお月様とをイメージした明かりも新作ですよ
仲井さんの作品は本当に癒されます。
(ケータイで撮ったので
画像がちょっと悪いかもしれません。
実物はもっともっと素敵ですよ。)
秋のお花もたくさんいただきました
コスモスを飾ったら店内が一気に秋色に。
朝、晩は風も気持ちよく少し涼しくなってきましたね。
スズムシも鳴き始めて
秋の訪れを感じる今日この頃。
++++++
そしてスポーツの秋。
昨年作って好評だった楢の木の踏み台。
母が昨年からこれで
スローステップ運動というものするんだ、と
張り切っていました。
私はどうせ続かないだろう。。。
今頃、
物置になっているか、
テーブルか何かで使っている事だろう
と思っていたら、
最近でも2日に1度はステップ運動をしているらしいのです。
母、えらーい(パチパチ)
スローステップ運動とは、
20センチ前後の高さの踏み台を
上り下りするだけの運動で、
ウォーキングよりも効果があるらしいのです。
ポイントは、
(1)台の高さは20センチ程度。
(2)1分間に80回、足を動かすテンポがお勧め。
(3)1回10分を1日2~3回行う。
(4)踏み出す足は交互に。
(5)台の上では両足が伸びきるように。
カロリー消費効果は大きく、
ダイエット効果が期待できるのですって。
この踏み台、
今年も何台か作りました~。
(数がもうすでにあまりないのですが・・)
楢の木で出来ていて、
蟻組みという技法を使って
しっかりと組んで作っているためとっても丈夫。
無垢材を使い、
植物性のオイルで仕上をしています。
ステップ運動をしない人でも
踏み台とて使ったり、
花台にしてもいいし、
お子さん用のちいさな机代わりにしてもいいし
ソファの横に、立てて使えばサイドテーブルにも。
使わない時でも
リビングや寝室に出したままでも
おしゃれな踏み台ならインテリアとして
置いて置けますよ。
敬老の日のプレゼントにもお勧めです。
(値段は9800円です。)
お年寄りでも無理なく
運動できるそうなので
(ただ、足、腰の弱い方は
医師にご相談をされてからにしてくださいね。)
敬老の日のプレゼントにも
喜ばれそうですよ^^
昨年、買い逃した~
という方も、ぜひ。
※もし売切れてしまった場合、
お時間いただければまた制作いたします。
続きを読む